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Prenant racine dans les fondements du Hatha yoga, le Vinyasa est synonyme de mouvement. La pratique intègre des enchaînements dynamiques et fluides à travers lesquels les postures sont explorées au fil du rythme de la respiration. La cadence rapide du Vinyasa permet un travail cardiovasculaire de même que l'exploration de la force, de la souplesse et de l'endurance du corps.
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