Cette pratique offre des séquences rythmées inspirées par le Vinyasa pour favoriser la force et l'endurance musculaire et cardiovasculaire tout en incluant une dimension introspective à l'aide de postures tenues au sol pendant plusieurs minutes idéales pour assouplir et délier le corps.

Le Yoga tonic intègre des enchaînements fluides de postures qui mettent l'accent sur le renforcement du dos, des abdominaux ainsi que des muscles posturaux du centre du corps pour un travail de tonification musculaire profond et complet.

Combinant à la fois les principes du Hatha yoga et du Vinyasa, le Hatha flow combine les postures du Hatha yoga à travers des séquences plus rythmées inspirées du Vinyasa pour développer la souplesse et la force musculaire ainsi que cardiovasculaire.

Le Vinyasa est synonyme de mouvement. La pratique intègre des enchaînements dynamiques et rythmées à travers lesquels les postures sont explorées au fil de la respiration. La cadence du Vinyasa permet un travail cardiovasculaire tout en favorisant la force, l'endurance et la fluidité du corps.