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Hatha, en sanskrit, signifie à la fois force et effort. La pratique de postures statiques tenues de 5 à 10 respirations favorise la conscience du corps, la concentration, l’alignement corporel et le renforcement musculaire alors que l’exploration de postures yin tenues plusieurs minutes favorise l’étirement et le relâchement profond des chaînes musculaires et des tissus conjonctifs.
Hatha yoga et yin
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« Je pratique chez Yoga Invivo depuis de nombreuses années. Les cours en ligne et au centre sont des incontournables afin de me dépenser, me déposer et relâcher les tensions du quotidien.»
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