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Aligner le corps et l'esprit
Hatha, en sanskrit, signifie à la fois force et effort. Le Hatha yoga est le courant traditionnel du yoga le plus connu en Occident. À travers la pratique juste de postures, de techniques de contrôle du souffle et de méditation, le Hatha yoga permet le rééquilibrage et la purification du corps ainsi que de l’esprit. La pratique permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en œuvrant à la stabilisation du mental. Par ailleurs, la tenue statique des postures, d'une durée de 5 à 10 respirations, favorise l'alignement corporel et la concentration.
Hatha Yoga
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