Cours Yoga Quebec
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respirer
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Cours Yoga Quebec
2828 boul. Laurier
Complexe Jules Dallaire
Tour 1, Suite 345
Québec (QC)  G1V 2M1

info@yogainvivo.com
581.742.9642
Reconnu par la Fédération Internationale de Yoga (FIY) et par la Fédération Francophone de Yoga (FFY).
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ÉVÉNEMENTS

Chez Yoga InVivo, nous portons un soin spécial à répondre à vos besoins et vous proposons régulièrement une gamme d'ateliers tous aussi intéressants et ressourçants les uns que les autres!  Faites votre choix parmi les prochains ateliers au programme ci-dessous:

Introduction au yoga: enfants de 5 à 8 ans
avec Julie-Pier Demers
Les dimanches 25 mars, 8, 22 avril et 6 mai de 13h à 13h45

Ces 4 cours d’introduction au yoga visent à faire découvrir le yoga à votre enfant de manière ludique et amusante suivant son niveau de développement. Il y apprendra les postures de base du Hatha Yoga, la salutation au soleil et la respiration abdominale qui sont des moyens concrets pour gérer son stress et améliorer sa confiance en soi. Il pourra ensuite utiliser ces différents outils pour actualiser son potentiel au quotidien. 

Un thème différent sera abordé à chacun des cours soit :
 
 
25 mars: L'importance de la respiration
8 avril: L'écoute de soi
22 avril: La confiance en soi
6 mai: La gestion du stress
 
Cet atelier sera animé par Julie-Pier Demers, enseignante de yoga créative et passionnée ainsi qu'enseignante au préscolaire. Grâce à son expérience avec les enfants, elle est heureuse de jumeler ses deux professions pour aider les enfants à s'épanouir.
 


Tarif : 60,02 $

Yoga pour coureurs approfondi
avec Evelyne Blouin et Magalye Mercier
Jeudi le 26 avril de 18h30 à 21h
 
Vous avez suivi l'atelier de yoga pour coureurs à l'automne ou au printemps dernier ? Voici la suite logique qui vous amènera plus loin. 

Lors de cet atelier guidés par Evelyne et Magalye, les thèmes suivants seront abordés:

- Prévention des blessures 
- Le yoga comme outil de préparation et d'optimisation de la course 
- Le yoga comme outil de récupération 
- La progression à l’entraînement
-Technique de course approfondie
-Courir l’hiver, concepts saisonniers
-Quand et comment intégrer le yoga dans sa routine
-Les postures clés à savoir 

Séance de yoga style hatha yoga et enchaînements dynamiques style vinyasa  ; intégration des postures développant l'encrage, la force, l'équilibre et technique de respiration. Assouplissement des muscles et relaxation.



Tarif : 40,00 $

Formation mudra
avec Locana Sansregret
Vendredi 27 avril : 19h à 21h
Samedi 28 avril : 9h à 17h 
Dimanche 29 avril : 9h à 17h 


Le mot Mudra est souvent traduit par geste, symbole ou « sceau ». Un sceau est fait pour protéger quelque chose de précieux et de mystérieux. La pratique des Mudra nous invite à prendre contact avec cette réalité précieuse et mystérieuse du prana, cette lumineuse énergie qui circule dans le corps.

On peut aussi traduire Mudra par « geste qui fait jaillir la joie » ! Gestes et mouvements simples des mains, les Mudra peuvent servir à soulager les petits maux du quotidien, à enrichir une pratique de posture de yoga et à approfondir la méditation.

Vendredi soir, 19h à 21h
Soirée ouverte au grand public, aux pratiquants de yoga ainsi qu’aux professeurs de yoga.

Théorie
• Que sont les Mudra
• Types, groupes et familles de Mudra

Pratiques
• Mudra simples qui soulagent les petits maux de tous les jours
• Digestion, mal de gorge, maux de dos, migraines, insomnie

Samedi et dimanche de 9h à 17h
Ces journées s’adressent aux pratiquants de yoga ainsi qu’aux professeurs de yoga.
On y abordera théorie et pratiques.

Théorie
•Les mudra comme moyens de communication 
Généralement, en matière de communication, nous avons besoin de divers moyens extérieurs pour communiquer, comme lorsque nous utilisons la radio, la télévision ou internet. Ce sont des moyens de communication qui sont extérieurs à nous.
En tant qu’être humain, nous avons aussi nos propres moyens intimes de communication. Nos mains, nos pieds, nos yeux, notre corps, peuvent devenir des instruments privilégiés de communication si nous les utilisons consciemment. Et c’est exactement ce que les Mudra nous aident à faire.
•Maha Prana, Kosha, Pancha Vayu et Chakra
Chaque être vivant, chaque fonction est une manifestation de Prana, cette formidable énergie de vie qui soutient tout dans l'univers. Toutes les activités et les changements d’activité, sur tous les plans, que ce soit physique, énergétique, émotionnel, mental et même spirituel, sont des manifestations de Prana. Cette énergie pénètre les différents corps subtils de l'être jusqu'au corps physique, créant des mouvements d'énergie dans celui-ci. Les Mudra affectent ces mouvements, les redistribuent afin de maintenir ce délicat équilibre qui soutient la santé.

• Influence sur la respiration, les émotions et le mental
Les Mudra sont des outils très puissants qui peuvent changer le rythme respiratoire et induire des états émotionnels et mentaux précis. L'utilisation régulière des Mudra apporte : profonde détente, paix intérieure, joie, stimulation, concentration et relaxation.Tout le reste du corps porte également notre conscience et ainsi chaque attitude du corps peut devenir une Mudra. Pensons seulement aux asanas. Chaque posture pratiquée avec conscience nous met en contact avec des références symboliques et éveille des schémas respiratoires, des émotions, des pensées.

Pratiques
• Mettre en pratique des exemples pour chacun des groupes de Mudra
• Les Mudra respiratoires afin de développer les diverses phases de la respiration yoguique complète.
• Pour chaque Hasta Mudra :Explication de la Mudra, bienfaits, visualisation, méditation, symbolique et comment intégrer les Mudra dans la pratique des asanas.

Mudra, gestes de conscience et de puissance, la principale différence entre les mouvements ordinaires de tous les jours et les Mudra, c’est l’intention que l’on met dans chacun des gestes que l’on pose. Une Mudra pratiquée avec conscience a des pouvoirs de guérison. Une Mudra est reliée au mouvement et à l’élan de notre coeur. 
 
En apprendre plus sur les madras: https://www.youtube.com/watch?v=EgFWiWOtmds
 
390 $ après le 12 mars 
 


Tarif : 390,00 $

Initiation Mudra
avec Locana Sansregret
Vendredi 27 avril : 19h à 21h
 
Soirée ouverte au grand public, aux pratiquants de yoga ainsi qu’aux professeurs de yoga.

Théorie
• Que sont les Mudra
• Types, groupes et familles de Mudra

Pratiques
• Mudra simples qui soulagent les petits maux de tous les jours
• Digestion, mal de gorge, maux de dos, migraines, insomnie
 
Les participants du vendredi soir pourront s'intégrer au programme complet de la fin de semaine si souhaité.



Tarif : 29,99 $

Espace d'Être : Danse et Mouvement
avec Marie-Claude Bleau
Vendredi le 4 mai de 19h30 à 21h30 
 
Vous avez envie de bouger, danser, vous amuser et simplement d'être rassemblés comme à la maison? Nous sommes heureux de vous présenter le projet Espace d'Être : Danse et mouvements né d'une gestation et désirs communs des enseignants d'InVivo et collaborateurs externes pour danser la vie.  Nous savons comment le mouvement crée la vie,  qu'il est un puissant moteur d'expression, de libération et de guérison. L'Espace d'Être unit 4 approches du mouvement qui guideront à tour de rôle les laboratoires vivants du vendredi soir. 
 
-Shake your Soul
-JourneyDanse 
-Transe Danse 
-5Rythmes 
 
Marie-Claude animera la soirée avec l'approche Shake your Soul. 

Aucune expérience en danse n'est requise
 
 
 


Tarif : 20,01 $

Les fondements
avec Mylène Bergeron
Fins de semaine du 15-16-17 juin et 6-7-8 juillet 2018
 
Le programme Deep Flow :" Les Fondements", offert sur deux fins de semaine,  présente les concepts de base de l’alignement dans un contexte de thérapie manuelle.
Les élèves apprendront à soulager les douleurs associées à des restrictions de mouvements à l’aide de techniques de relâchement myofasciales tout en établissant un lien avec les déséquilibres structurels et les schémas de respiration.
De plus, ils apprendront à guider le client vers un état de présence conscient, lui permettant de mieux gérer les effets du stress sur le système nerveux. L’approche Deep Flow favorise le bien-être global du client et inspire les élèves à intégrer ces concepts dans le maintien de leur propre personne.
 
Horaire de la formation:
Vendredi : 13h00 à 18h   Samedi : 10h à 17h   Dimanche : 10h à 17h 
Contenu:

-Présentation d’éléments clés du système des fascias
-Étude de la relation entre les os, les tissus souples et la respiration
-Introduction à l’analyse du corps
-Identification et relâchement d’adhérences dans les fascias
-Application de techniques de relâchement des fascias visant à soulager les douleurs chroniques
-Capacité à atteindre la profondeur et les tensions appropriées avec aisance
-Apprentissage des compétences thérapeutiques pour inciter le corps à prendre un alignement optimal
-Utilisation de techniques de respiration guidées dans le but de soutenir la thérapie manuelle

Ce programme s’adresse aux :

-Yoga thérapeutes
-Massothérapeutes
-Physiothérapeutes
-Praticiens en shiatsu et massage thaï
-Entraîneurs personnels
 
Prérequis

Il est recommandé d’avoir suivi une formation de base en massothérapie, en yoga-thérapie ou toute autre forme de formation par le toucher avant de suivre ce programme.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur la formation. 

Objectif

L’objectif du cours "Les fondements" est d’amener les élèves à comprendre et à travailler avec le corps dans son ensemble. Ils aideront ainsi leurs clients à mieux prendre conscience de leur bien-être et à y participer.

Développement personnel

L’approche de Deep Flow permet d’approfondir la conscience corporelle et les connaissances biomécaniques des participants afin de les aider à développer une pratique saine à long terme.
 
720$ après le 31 mars 2018
 
 


Tarif : 719,96 $